甘いものを制限する！！

母ちゃんは甘いものが大好きです！

たくさん食べてはいけないと思いながらも、最近は特に歯止めが効かなくてズルズルと何かしら食べてしまう日々が続いていました。

でも、その所為で最近体や心にちょいちょいと不調が現れてしまうようになってきました。

なので、甘いものをしばらく制限することにしました！

完璧に断つのは多分無理なので、幾つか許容できる範囲も設定します。

無理はしない！

甘いものを食べて出てきて体の不調

最近、感情の浮き沈みが激しくなってきました。

血糖値の急上昇と急降下は体だけではなく、メンタルにも影響があるそうです。

普段気にならないような軽口にもメンタルをごっそり持っていかれるし、ちょっとしたことにイライラしがちになってきました。

そして、集中力も最近落ちてきているようで、先週は紙で手をザクリ！包丁で手をザクリ！

１週間で２回も流血することになるとは・・・。

そして、どことなくお腹が重だるい。

そして、体の方も最近体重が３kgぐらい増えてしまい、ついに体脂肪率が２８％を超えてしまいました。

１年前は２２％くらいだったのに・・・。

これはいかんと思っていたら、トドメにお父ちゃんから「普段から甘いもの取りすぎじゃない？」と指摘され、母ちゃん思い立ちました。

制限する内容

完全に断つと早々に心が折れるのは目に見えているので、スロースタートで緩く制限することにしました。

甘いものを摂るときのマイルール

とりあえず、これだけにして今日から今月中はこのルールでいきたいと思います。

進捗やこれに伴う心身の変化はこちらにちょこちょこ記録していきたいと思います。

これで自分の身体や心の状態がどんなふうに変化するのかなと思うと、ちょっと楽しみな気もします。

それに合わせて運動もしたいと思います。

運動は副作用がない薬と言われるそうです。

１日ヨガを３０分はしたいと思います。

他にもできれば８０００歩歩きたいけど、これは家族の都合も考えるとできる日とできない日があるので時間があるときの目標にします。